<![CDATA[course à pied]]> http://coureur62.over-blog.com/ suivez mes entraînements, compétitions en course à pied et pleins d'autres choses fr Mon, 09 Mar 2009 09:12:10 +0100 Mon, 09 Mar 2009 09:12:10 +0100 Over-blog.com RSS 2.0 Engine Copyright 2009, philippe rigaut Sport http://www.rssboard.org/rss-specification/ <![CDATA[11 km d'endurance douce]]> http://coureur62.over-blog.com/article-2476458.html Tue, 18 Apr 2006 20:33:56 +0200 http://coureur62.over-blog.com/article-2476458.html mes entrainements http://coureur62.over-blog.com/article-2476458-6.html#c <![CDATA[16 km de footing]]> http://coureur62.over-blog.com/article-2459483.html Sun, 16 Apr 2006 22:58:46 +0200 http://coureur62.over-blog.com/article-2459483.html mes entrainements http://coureur62.over-blog.com/article-2459483-6.html#c <![CDATA[mes futurs objectifs...]]> http://coureur62.over-blog.com/article-2441256.html Fri, 14 Apr 2006 19:37:32 +0200 http://coureur62.over-blog.com/article-2441256.html mes competitions http://coureur62.over-blog.com/article-2441256-6.html#c <![CDATA[footing de décrassage]]> http://coureur62.over-blog.com/article-2432371.html

7 km 37'39" fcm 143 C'est reparti après 3 jours de repos complet, j'ai effectué une petite sortie de 7km, juste pour remettre en place mes dernières courbatures. Séance de remise en condition après ce fabuleux marathon, j'ai encore plein d'images dans la tête, quel fête encore une fois je [...]

]]> Thu, 13 Apr 2006 19:50:03 +0200 http://coureur62.over-blog.com/article-2432371.html mes entrainements http://coureur62.over-blog.com/article-2432371-6.html#c <![CDATA[marathon de paris]]> http://coureur62.over-blog.com/article-2404913.html Tue, 11 Apr 2006 00:01:36 +0200 http://coureur62.over-blog.com/article-2404913.html mes competitions http://coureur62.over-blog.com/article-2404913-6.html#c <![CDATA[35 mn de footing + 6 x 400 à 90 %]]> http://coureur62.over-blog.com/article-2230401.html Wed, 22 Mar 2006 21:04:08 +0100 http://coureur62.over-blog.com/article-2230401.html mes entrainements http://coureur62.over-blog.com/article-2230401-6.html#c <![CDATA[40 minutes de footing]]> http://coureur62.over-blog.com/article-2210758.html Mon, 20 Mar 2006 21:51:51 +0100 http://coureur62.over-blog.com/article-2210758.html mes entrainements http://coureur62.over-blog.com/article-2210758-6.html#c <![CDATA[semi marathon de oye-plage]]> http://coureur62.over-blog.com/article-2199969.html

21.1km 1h30mn38s J'ai pris ma décision je vais courir le semi au lieu de m'entraîner sur 1h45. Donc je pars samedi récupérer mon dossard et j'en profite pour aller passer la soirée chez mon frère qui habite a à peine 30 km du départ alors que moi je suis à 150 km. J'arrive donc ce matin une [...]

]]> Sun, 19 Mar 2006 20:23:12 +0100 http://coureur62.over-blog.com/article-2199969.html mes competitions http://coureur62.over-blog.com/article-2199969-6.html#c <![CDATA[10 mn de footing + 5 mn à 75 % + 25 mn à 85 % + 10 mn de footing]]> http://coureur62.over-blog.com/article-2179584.html Fri, 17 Mar 2006 19:06:31 +0100 http://coureur62.over-blog.com/article-2179584.html mes entrainements http://coureur62.over-blog.com/article-2179584-6.html#c <![CDATA[1 heure de footing]]> http://coureur62.over-blog.com/article-2171479.html Thu, 16 Mar 2006 21:40:02 +0100 http://coureur62.over-blog.com/article-2171479.html mes entrainements http://coureur62.over-blog.com/article-2171479-6.html#c