40 minutes de footing

7 km     38'34"      fcm 150

Après une séance comme celle d'hier c'est toujours dur le lendemain, donc aujourd'hui 7 kilomêtres de footing, les premières 10 minutes sont pénibles, les jambes sont lourdes mais dès que je suis chaud cela va beaucoup mieux.

Cette semaine sera chargé avec pour la prochaine séance (mercredi) 3 x 3000 metres à 85 %, suivi d'un footing de 40 minutes(jeudi), ensuite 5 x 1000 mêtres à allure VMA (vendredi), et enfin dimanche pour conclure la semaine en beauté un petit trail en compétition de 22 kilomêtres. Ce sera la première fois que je participerais à un trail et apparemment c'est une course pas facile surtout que là je vais tomber sur beaucoup de boue, et pas mal de dénivellé.