mon profil
nom : rigaut
prénom : phlippe
date de naissance : 14/07/1972
domicile : beaurainville (62)
situation : marié, 1 enfant de 7 ans
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20 minutes de footing, 20 minutes à 80 % de ma VMA et retour au calme
(29/12/2005
publié dans : mes entrainements
)
9 km 47'44'' FCM 168 Toujours des conditions météo pénibles, aujourd'hui un départ pour l'entraînement à 17h30 avec au programme une sortie de 45 minutes qui commence par un footing de ... -
20 minutes de footing, 3 fois 7 mn de 30/30 à 100 % VMA avec 3 mn de footing entre les séries, 10 mn de footing
(28/12/2005
publié dans : mes entrainements
)
11 km 1 heure fc moyenne 147 Entraînement plutôt difficile sur le plan météorologique, température -2, route gelée, départ facile pour s'acclimater, 20 minutes de footing facile à 136 ...